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幾乎人人都會產生厭煩感。有了厭煩感並不可怕,它其實正是你需要改變現狀的信號。關鍵是要弄清厭煩感產生的原因,對症下藥。襄陽心理谘詢,襄陽青少年心理谘詢,襄陽心理谘詢學校就來跟大家分享一些克服和消除厭煩情緒的建議。
1.使自己的生活有一個明確的目標。學生應該在學習上有很強的上進心,把遠大的目標和近期的任務結合起來,感到學習有意義,這樣從根本上就不容易產生厭煩感了。
2.經常進行自我調節。除了從學習中尋找樂趣以外,多參加一些課餘活動和體育鍛煉,使生活充實而豐富。
3.改善自己所處的外在環境。也許你現在對自己的現狀的改變還無能為力,但哪怕隻作一些小的調整,都可能起到意想不到的效果。
4.不斷發掘自身的價值和生活的意義。隻要作為中學生的你有目標、有毅力、有恒心、有耐心,厭煩情緒一定會消除的。