地址:襄陽市人民廣場奔泰陽光城
十樓1002室
郵箱:xfxidianxinli@163.com
電話:18986362581
傳真:0710-3448881
對於學生的考試焦慮,更多的是需要在平時注意心理狀態。並不是所有的學生都會產生考試焦慮的,它跟學生的心理健康的指數是有著相關聯的,並根據不同的個體差異,表現出來的程度也是不一樣的。孩子考試焦慮怎麽辦,老河口心理谘詢哪家好,老河口心理醫生分享產生考試焦慮的4個原因
第一,不能正確對待考試,擔心考試不及格。這類學生主要是基礎比較差,學習比較吃力,學習方法不當,把考試看得過於嚴重。如果考不好會沒麵子,覺得自己沒有辦法抬起頭,如何向父母、老師交代?如何麵對同學?以及這次考試是否會從此決定我的命運……由此,思想上產生壓力,又因壓力超過心理負荷而造成過度緊張。
第二,疑慮考試失敗。有些成績好的同學心理上總想保持住自己原有的優勢,擔心保不住原來的名次,在心理上出現了自責、自卑和難以服氣的精神壓力。於是背著沉重而又緊張的思想包袱,每當考試時就會自然產生種種想法,諸如擔心再次失敗的焦慮情緒等。
第三,外部壓力大。如父母的要求、期望,來自自我的不自信,消極的自我評價,對考試產生恐懼、厭惡。有的學生怕考試出錯,把考場紀律也視為一種精神上的“壓力”。考試時,明明自己在思考著問題,卻不知不覺地擔心自己是否違紀了,造成心理問題。
第四,大腦休息不足。有些學生,為了考試拚命複習功課,以致睡眠不足。如果再不注意營養和睡眠,心身需要的能量得不到及時的補充和緩衝,也同樣會陷入焦慮之中。