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很多父母都知道,沉重的學習壓力是嚴重阻礙了孩子的學習,不管采取什麽方式教育孩子,父母都要采取一些手段來解決孩子的學習壓力,讓他們快樂學習。有壓力才有動力,但這個壓力要受程度的限製,而不能隨意增加。作為父母,適當給孩子加點壓力是好事,便於他們的學習,但也應當學會幫助孩子緩解過大的壓力。要想讓孩子學習好,就要設法搬開這塊絆腳石。
襄陽心理谘詢,襄陽工讀學校,襄陽叛逆孩子管教學校得出一些方法,父母可以參考運用以下方法緩解孩子的學習壓力:
1.培養孩子良好生活習慣。
養成持之以恒、平衡有序的生活習慣,不要做“書呆 子”,別放棄享受美食,享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。
2.保證孩子的充足睡眠。
即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對鬆弛繃緊的神經至關緊要,對於處在身體發育時期的中學生來說尤為重要。
3.讓孩子與信任的人交談溝通。
通過溝通,孩子也許會發現別的同學其實也很緊張,他不是一個也不會是一個緊張的人,這就使他緊張的情緒得以緩解。
4.讓孩子學會適當地轉移目標。
在學習緊張時可以通過擺脫緊張狀態消除緊張情緒。比如到操場上跑一跑、踢踢足球、打打籃球,看看有趣的笑話,聽聽音樂等等,哪怕偶爾“瘋狂”消費一把也可以。另外,如有可能的話去輕鬆舒適地洗一個澡也是放鬆的好方法。
5.引導孩子學會有效地分配時間。
將學習任務按輕重緩急編定先後次序,然後依次逐步完成,階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。
6.幫助孩子製定學習目標要適中。
不要把目標定得高於自己能力所及,這樣會嚴重打擊學習興趣,無端地給自己增加學習壓力。